Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur persönlichen Stärkung und Entwicklung:

 Yogaübungen (Asanas) mobilisieren, dehnen, kräftigen und entspannen den Körper. Achtsam und bewusst ausgeführt, fördern und erhalten sie die Gesundheit. Ein wichtiger Aspekt des Yoga ist die Atmung, die beim Üben bewusst Aufmerksamkeit erfährt, dadurch auch spürbarer wird und sich mit den Bewegungen harmonisch verbindet. Eine konzentrierte Übungspraxis wirkt sich auf den Gedankenstrom aus, der zunehmend ruhiger wird. So machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Körper, Atem und Geist und entwickeln schrittweise Ihre Übungswege, die Sie in schwierigen Zeiten darin unterstützen, wieder in Balance zu kommen.  

Unsere Erfahrungen im Yoga helfen uns im Alltag, schneller wahrzunehmen, wann wir uns gestresst oder überfordert fühlen, denn der Atem zeigt es uns. So kann es gelingen, einen Schritt zur Seite zu treten, sich körperlich zu spüren, bewusst Atem zu schöpfen, woraus sich ein neuer Blickwinkel ergibt. Das ist ein erster Schritt, andere Hanudlungsmuster für das eigene Wohl zu finden.

Yoga ist nicht nur eine Auszeit vom Alltag, in der wir uns ausschließlich mit uns beschäftigen. Yoga zu praktizieren ist vielmehr eine Erfahrung, die wir in den Alltag transportieren können, um uns dort bewusster und stabiler zu bewegen. 

Yoga zu üben ist keine Frage des Alters. Eine sanfte und achtsame Praxis, unter Rücksichtnahme auf die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten, schafft außerdem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

 

Unterricht in der Gruppe mit maximal 5 Teilnehmenden:

Eine Auszeit vom Alltag: den eigenen Atem wahrnehmen, lernen ihn zu führen in Verbindung mit Bewegung (Asanas), Entspannung erleben, sich der Meditation annähern.

 

Unterricht individuell:

in Einzelstunden erarbeite ich mit Ihnen ein Programm, das Ihrem zeitlichen Rahmen für ein tägliches Üben entspricht und ebenso Ihrer körperliche Konstitution mit eventuellen Einschränkungen berücksichtigt. Ich leite Sie an und werde in zeitlichen Abständen die Wirkung mit Ihnen besprechen und die Übungen entsprechend anpassen.

 

Yoga mit therapeutischem Ansatz:

als Unterstützung zur Krankheitsbewältigung und Regeneration bei spezifischen Krankheitsbildern (beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma, Gelenkprobleme, Krebserkrankungen).

 

Die gesundheitliche Wirkung von Yoga:

Ergänzend zur medizinischen Behandlung kann Yoga als Begleitung und Unterstützung einer akuten oder chronischen Erkrankung dienen, ebenso beim Regenerations- und Heilungsprozess helfen.

Yoga unterstützt Sie, Ihre Ressourcen zu spüren und Ihre Grenzen wahrzunehmen. In einer abgestimmten Übungspraxis hilft Ihnen Yoga, einen neuen Umgang mit sich und den aufgetretenen Hindernissen und Beschwerden zu finden und sich in dieser Lebensphase neu zu orientieren.

Inzwischen gibt es wissenschaftliche Studien, die belegen, dass eine gesunde, d.h. dem Menschen entsprechend angepasste Übungspraxis der gesundheitlichen Prävention dient und unterstützend auf die Selbstheilungskräfte bei verschiedenen Erkrankungen wirkt.

 

Seit 2006 praktiziere ich Hatha Yoga. Nach einer Erkrankung und unfallbedingten körperlichen Einschränkung hat mich Yoga in meinem Heilungsprozess sehr unterstützt und nimmt seitdem einen wichtigen Platz in meinem Leben ein. Um meine Kenntnisse weiter zu vertiefen und selbst Yoga zu unterrichten, habe ich von 2017 bis 2019 eine Yogalehrerausbildung  (500 Stunden) absolviert. 

Seit 2019 befinde ich mich in einer Zusatzausbildung bei Svastha Yoga Therapie und besuche außerdem regelmäßig Weiterbildungen in der Yoga Philosophie bei Margareta Stühl im Schweizer Yogazentrum Solothurn.

 

Der Ansatz von Svastha Yoga basiert auf der Yogatradition von T. Krishnamacharya und seinem Schüler A.G. Mohan. „ Der Weg zu Gesundheit und persönlicher Harmonie mit sich und dem eigenen Körper steht bei Svastha Yoga im Mittelpunkt. Gemäß dieser Yogatradition ist es wichtig, die körperlichen, emotionalen und mentalen Voraussetzungen jedes Menschen zu akzeptieren. Die Yogapraxis wird entsprechend dieser Voraussetzung aufgebaut“.

 

 

 

Kurse und Einzelunterricht: Detaillierte Ausschreibung und Terminangaben unter Preise und Termine.