Yoga 

 Die Zahl der Teilnehmenden begrenze ich in meinen Gruppenkursen auf  maximal 8 Personen. So ist es zum einen möglich,  Abstand zwischen den Matten zu gewähren und zum anderen, die Teilnehmenden individuell zu korrigieren, bzw. anzuleiten.

 

In der Yogapraxis, die sich an Ihren körperlichen Möglichkeiten orientiert, arbeiten Sie an der Kräftigung und Beweglichkeit Ihres Körpers. Der schrittweise Aufbau der Übungen (Vinyasa Krama) führt zu einer stabilen Basis, die als Vorbereitung für weiterführende Übungen dient. Durch die besondere Aufmerksamkeit auf den Atem in Verbindung mit den Asanas, werden Konzentration und Ruhe gefördert. Auch in der Gruppe findet ein individueller Unterricht statt, d.h. die Übungen können einfacher ausgeführt werden, Variationen werden angeboten. Wichtig ist, dass Sie für sich eine passende Übungspraxis entwickeln, die Ihrer aktuellen körperlichen Befindlichkeit entspricht. 

 

Wichtige Info:

Von Montag, den 9. bis Donnerstag, den 19. September findet kein Unterricht statt. 

 

Termine Yoga in der Gruppe: "Unser Raum", Tüfingerstr. 3 in Oberuhldingen

 

Montag:     18.30 - 20.00 Uhr Kurs für Anfänger-/ oder Wiedereinsteiger*innen (Plätze frei) 

                     

Dienstag:   20.00 - 21.30 Uhr Yoga am Abend, ein Kurs für Alle, die sich nach dem Alltag noch gesund und ihrer                             körperlichen Verfassung entsprechend bewegen möchten.  Der Fokus liegt auf der spürenden                                       Achtsamkeit von Atem und Bewegung. Pranayama (Atemübungen) und auch eine angeleitete                                       Meditation unterstützen darin, den Alltagsgeist zu beruhigen (Plätze frei).     

 

Mittwoch:   09.00 - 10.30 Uhr fortlaufender Kurs.  

                   

                   11.00-12.15 Uhr kleine Gruppe 65+, sanfte Übungen auf dem Hocker, je nach Möglichkeit auch In Rücken-                     oder Bauchlage auf dem Boden und im Stehen. Besondere Aufmerksamkeit erfährt der Atem. Für alle,                         die sich gesund bewegen und beweglich bleiben möchten.

                   

                   18.30 - 20.00 Uhr fortlaufender Kurs (Plätze frei) 

 

Donnerstag: 17.00 - 18.30 Uhr (Plätze frei)

 

Yogainteressierte sind eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen. Bei Interesse bitte per Mail oder telefonisch melden. 

Gesetzlich Versicherte Teilnehmer:innen können nach Kursende (12 Termine) eine Bezuschussung bei der Krankenkasse beantragen. Meine Kurse sind im Präventionsprogramm der Krankenkassen anerkannt.

 

Außerordentliche Termine:

 

Den Puls des eigenen Herzens spüren. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen. Das ist es.

Christian Morgenstern

Den Sonntag bewusst erleben mit Yoga - Chanten - Meditation - Klang

Aus dem ersten Spüren heraus, Körper und Atem bewusst wahrnehmen und in sanfte Bewegung kommen. Den Geist ausrichten durch gemeinsames Tönen, Chanten, die Stimme erklingen lassen. Im Yoga ist das Entspannen ein ganz bewusster Prozess, kein sich auf das Sofa sinken lassen, sondern es bedeutet, eine präsente, konzentrierte und trotzdem angenehme, leichte und stabile Haltung einzunehmen. So können sich Körper, Atem und Geist aufeinander einstellen und ausbalancieren, so kann Ruhe einkehren.

Termin: Sonntag, den 20. Oktober 2024 

Zeit: 14.00 bis ca. 17.30 Uhr

Preis: 45,00 EUR

Ort: Unser Raum, Tüfingerstr. 3 in Oberuhldingen

Programm: Mantrarezitation, Yogaübungen, Pranayama, Meditation, Klangerleben

 

 

Preise:

 Yoga:

Einzelstunde 90 Min mit Vorgespräch und Erarbeitung eines Übungsplanes: 65,00 EUR 

Yogaunterricht in der Gruppe 90 Min.:  15,00 EUR pro Termin und Person.

 

Lomi Lomi 'Oluea Massage: 

75 Min.:  75,00 EUR oder 90 Min.: 95,00 EUR

 

Klang:     

Klangmassage mit Klangschalen inklusiv Erstgespräch 90 Min.: 65,00 EUR

Klangentspannung oder Klangreise instrumental in der Gruppe (90 Min.): 15,00 EUR pro Person

Gruppen mindestens 5 Teilnehmer*innen